ANTES Y DESPUÉS DEL EMBARAZO

CLASES DE PILATES

Joseph Pilates fundó este sistema de entrenamiento físico y mental con la idea de crear un método que se centrara en el bienestar y en la salud de quién lo practique.

Te ayudará a aliviar dolores de espalda y fortalecer los músculos a nivel interno lo que te permitirá estar más preparada para afrontar cualquier reto y facilitará tu recuperación posterior a haber dado a luz.

El uso de de la respiración es implícito a la práctica del Pilates y aunque sea un acto totalmente automatizado no siempre lo hacemos de la manera adecuada, aquí te enseñaremos.

SANASTÉ STUDIO

Beneficios de la practica de pilates

BENEFICIOS DEL PILATES DURANTE EL EMBARAZO Y POSTPARTO

Basando nuestro trabajo en los pilares básicos del método Pilates, algunos de los beneficios que podemos encontrar durante el embarazo son los siguientes:

  • Reeducación respiratoria.
  • Fortalecimiento de la musculatura abdominal y del suelo pélvico.
  • Mejora de la postura.
  • Flexibilización de los músculos pélvicos y de las caderas.

En el postparto también nos encontramos una serie de beneficios muy interesantes de la práctica de este método:

  • Recuperación del esquema corporal.
  • Trabajo de core y suelo pélvico con ejercicios que no generen hiperpresión.
  • Fortalecimiento de la musculatura postural.
  • Tonificación de las extremidades.

¿QUÉ NECESITAS PARA LA CLASE?

Lo más importante es tener una esterilla, dispositivo con acceso a internet y ganas de cuidarte y de sentirte mejor. ¿ Qué mejor manera de invertir el tiempo que en ti misma?

Si así lo deseas tu bebé siempre será bienvenido en las sesiones.

Desde el estudio se os facilitará una lista de accesorios para realizar las clases y una posible manera de suplir estos accesorios en el caso de que no los tengáis a mano.