durante el EMBARAZO

EL YOGA

Esta opción combina lo mejor de los beneficios físicos y mentales de la práctica de ejercicio. Te permitirá adquirir flexibilidad y fortaleza al mismo tiempo que aprendes técnicas que te ayuden a controlar tu respiración mientras que cada vez adquieres más conciencia sobre tus emociones.

Nuestras clases son multinivel, permitiendote practicar con nosotros sea cual sea el punto en el que te encuentres.

Además a través de la meditación podrás aprender a estar en el aquí y el ahora y a liberar la ansiedad y prepararte para enfrentarte a los retos que tienes por delante.

SANASTÉ STUDIO

BENEFICIOS DEL YOGA

BENEFICIOS DEL YOGA EN EL EMBARAZO Y POSTPARTO

La práctica de yoga durante el embarazo tiene numerosos beneficios cómo pueden ser los siguientes:

  • Aporta flexibilidad y tonicidad muscular.
  • Mejora la circulación y el retorno venoso tan afectado durante los últimos meses de gestación.
  • Mantiene a la futura madre más ágil.
  • Aporta un autoconocimiento y control de las emociones así cómo tranquilidad y bienestar.

Durante la etapa de postparto también podemos practicar yoga adaptado a este periodo, obteniendo de ello los siguientes beneficios:

  • Combate el agotamiento y el estrés emocional gracias a las técnicas de respiración y meditación
  • Mejora la tonicidad muscular y la flexibilidad.
  • Gracias al trabajo de los “ bandhas” se produce un trabajo específico del suelo pélvico y el abdomen.
  • Recuperación del esquema corporal perdido durante el embarazo.

¿QUÉ NECESITAS PARA LA CLASE?

Sólo se requiere de una esterilla y un dispositivo con acceso a internet. Tu bebé siempre será bienvenido a las clases si es así cómo quieres practicar.

Sanasté Studio os hará llegar una lista de cosas que puede ser beneficioso tener cerca durante la práctica y cómo sutituirlo si es que no tuvieseis el material.